Польза контрастного душа

Польза контрастного душа

Рассмотрим подробнее физиологию и полезные функции этих процессов, а также разберемся в том, как все-таки правильно принимать контрастный душ. Почему контрастный душ так полезен? Ускорение циркуляции крови в сосудах происходит, как вы догадываетесь, от воздействия перепада температур, что приводит к сокращению и расширению стенок кровеносных сосудов и, в общем, тонизирует сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому активизируются различные обменные процессы в организме, — вот откуда польза для страдающих лишним весом. Кровь очищается, увеличивается количество красных телец и лейкоцитов, что укрепляет иммунную систему,…

Читать Читать

Вреден ли кофе

Вреден ли кофе

Пожалуй, тема пользы и вреда такого распространенного напитка, как кофе, стала очень обсуждаемой в наше время. Кофе – это наверное самый обмениваемый товар в мире. Причина его популярности всем известна и проста: содержащийся в данном напитке кофеин тонизирует организм, бодря и освежая, повышая трудоспособность. Множественные исследования показали, что употребление кофе улучшает реакцию и внимательность, когда это так необходимо. Результаты других опытов свидетельствуют о том, что кофе помогает лучше замечать ошибки в тексте. И это не говоря уже об аромате и…

Читать Читать

Вред современных технологий

Вред современных технологий

Доктор Дэвид Гринфилд, доцент психиатрии в медицинском университете Коннектикута провел исследование, которое показало, что только 20 процентов всего времени, проведенного за смартфоном, среднестатистический человек тратит на что-то продуктивное. 2. Технологии заменяют живое общение Интернет и приложения укрепили свое положение в качестве крупных игроков в мире знакомств. Нет ничего плохого в том, чтобы искать свою любовь с помощью интернета, но всему есть свои пределы. 3. Многозадачность — не очень хорошая привычка Люди часто любят хвастаться своим умением делать обед во время…

Читать Читать

Почему мерзнут руки и ноги

Почему мерзнут руки и ноги

Только закончилось лето, температура не успела опуститься ниже 20 градусов, а у вас уже мерзнут ноги и руки? С этой проблемой сталкиваются многие. По статистике, в большей степени женщины, чем мужчины. Проблема не смертельная, но, согласитесь, не очень приятная. Причин у подобного может быть множество: начиная от врожденных особенностей вашего организма, строением конечностей и мышц и заканчивая нарушениями в работе внутренних органов. Поэтому, чтобы определить причину этого недуга, необходимо в первую очередь разобраться со своим организмом. Если у вас вегето-сосудистая…

Читать Читать

Упражнения в бассейне для похудения

Упражнения в бассейне для похудения

На странице выложен перечень упражнений для похудения которые можно выполнять в бассейне и ряд иных рекомендаций. Наверное, все знают, что занятия плаванием очень полезны для здоровья. И польза эта разносторонняя. Однако активные занятия плаванием могут также послужить хорошим способом похудеть и улучшить фигуру. Кроме того, в случаях с большим избыточным весом занятия аквааэробикой окажутся менее травматичными, чем занятия аэробикой. Перечислим несколько особенностей, которых рекомендуется придерживаться, если вы решили похудеть за счет посещения бассейна: 1. Вода не должна быть слишком холодной,…

Читать Читать

Нормы потребления сахара

Нормы потребления сахара

Небольшая статья, посвященная такой теме как потребление сахара. Статья представляет интерес для всех кого волнуют вопросы собственного здоровья. Научно-консультативный комитет по вопросам питания (Великобритания) предоставил отчет об исследованиях влияния углеводов на здоровье человека. Как заявляют исследователи, большинству людей рекомендуется уменьшить количество сахара в их диете, и увеличить количество клетчатки. Очевидно, что ответственность за достижение данной цели лежит на самом населении, а не только на производителях продуктов питания. Исследователи надеются, что отчет, показывающий преимущества здорового питания с низким содержанием сахара и…

Читать Читать

Как оставаться молодым

Как оставаться молодым

В поисках долгой молодости ученые пришли к определенным выводам. Вы можете попробовать изменить свою жизнь уже сегодня. Исследователи Центра когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера проанализировали образ жизни тех счастливчиков, которым удалось оставаться в тонусе в возрасте около 80 лет и более. Вот некоторые советы, которые могут помочь вам добавить несколько лет к вашей жизни: 1. Ешьте натуральные продукты Многое продаваемое в магазинах наносит вред организму, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Рекомендую ознакомиться с книгами Арнольда Эрета. 2. Прекратите много есть….

Читать Читать

Здоровый сон

Здоровый сон

Отсутствие хорошего сна не просто делает вас сонным на следующий день, хроническое недосыпание увеличивает риск диабета, депрессии, сосудистых заболеваний, даже увеличения веса. Так что делать? Попробуйте прибегнуть к некоторым хитростям, — и просыпаться хорошо отдохнувшим станет проще! Советы для хорошего сна 1. Пересмотрите свои дневные привычки. Ни для кого не секрет, что употребление напитков, содержащих кофеин, перед сном, может привести к проблемам с засыпанием. «Но вы также должны следить и за тем, какие напитки вы употребляете днем», — говорит Джоан…

Читать Читать

Алкоголь опасен во время беременности

Алкоголь опасен во время беременности

Доктора утверждают: не существует безопасного количества алкоголя во время беременности. Американская академия педиатрии сделала новое предупреждение для женщин детородного возраста. HealthDay сообщает: «В то время как некоторые исследования свидетельствуют о том, что небольшое количество алкоголя может быть безвредным во время беременности, группа ведущих американских педиатров издала новое предупреждение, что такого количества не существует.» Доктор Джанет Уильямс, профессор педиатрии в научном центре здоровья в Техасе, один из авторов доклада в Американской академии педиатрии, говорит: «Будущие исследования, скорее всего, будут продолжать показывать…

Читать Читать

Соленые продукты

Соленые продукты

Если вы не чувствуете соленый вкус пищи, еще не значит, что в ней нет натрия. Как же определить соль, которая скрывается в нашем рационе? Удивительно соленые продукты Вы уже знаете, что различные снеки и закуски, такие как чипсы, крекеры, и крендели, содержат много соли. Но даже если вы не едите их, вы все равно можете быть на диете с высоким содержанием натрия, не осознавая этого. Многие продукты, которые вы не могли бы заподозрить в высоком содержании соли, в том числе…

Читать Читать

Чем заменить молоко

Чем заменить молоко

Подумываете над тем, чем можно заменить коровье молоко в вашем рационе? Этот вопрос может быть актуальным, к примеру, для людей с непереносимостью лактозы или просто для тех, кто желает разнообразить свой рацион. Арнольд Эрет и впоследствии Вадим Зеланд рекомендовали исключить из своего рациона молоко, т. к. оно может вредить организму человека. Более полную информацию вы можете найти в книге Арнольда Эрета. Книга доступна для бесплатного скачивания в библиотеке klassikaknigi.info и иных онлайн библиотеках интернета. Также, вы можете приобрести это издание…

Читать Читать