Глаза и компьютер

Глаза и компьютер

В наше прогрессивное и технологичное время практически каждая семья имеет дома компьютер, ноутбук или планшет. Добавьте сюда компьютеризацию на рабочем месте (банки, компьютерные магазины, бухгалтерия и т. д.) и представьте, какую нагрузку на глаза оказывает компьютер. Мало того, что мы гробим свой позвоночник, так мы еще медленно, но уверенно, убиваем свое зрение. Я, в свои 46 лет, стал замечать как начало падать мое зрение. Поскольку я очень много времени провожу за компьютером на работе, после работы я также минимум 3-5 часов работаю перед монитором. Поэтому пришло время задуматься о здоровье своих глаз, которые ко всему являются моим рабочим инструментом. Если вы начали ощущать усталость глаз от компьютера, то эта статья для вас!

Описывать всевозможные капли для глаз от компьютера я не буду. Каждый желающий сможет найти массу информации в сети. Скажу лишь, что они помогают снять глазное напряжение, сухость и дискомфорт. Поэтому глазные капли нужны, если вы проводите много времени перед своим монитором. В данной статье я опишу некоторые компьютерные программы, помогающие делать перерывы в работе и дающие полезные советы и некоторые упражнения, а также опишу эффективные упражнения для глаз, которые способствуют восстановлению зрения и снимают усталость.

Пальминг

Данную методику придумал врач-офтальмолог из США Уильям Бейтс. Она заключается в том, что скрестив ладони на лице таким образом, чтобы нос оказался между ладонями, вы плотно прижимаете глаза и помещаете их в полную темноту. Делать это нужно в течении 4-5 минут. В течении дня данную процедуру можно делать столько раз, сколько захотите или когда есть возможность. Профессор Жданов из России предлагает предварительно сильно потереть ладони, чтобы они стали горячими, а потом делать пальминг для глаз. Тепло от ладоней согреет глаза и позитивно скажется на восстановлении зрения.

Запомните одно из самых важных правил. Все упражнения, которые вы будете делать для остроты зрения, будут иметь ничтожный эффект, если вы заметили первые признаки усталости глаз. Поэтому запомните, как только вы заметили, что устали глаза от компьютера, то значит пришло время делать пальминг.